Kaip greitai numesti svorio 5 kg per savaitę su liaudies priemonėmis

Namų, kurie namuose numesti svorio, prižiūrimas daugeliui žmonių, kurie turi perteklinį svorio ir nori pakoreguoti figūrą. Tačiau ne visi gali sau leisti brangių dietologų paslaugas ir lankytis kūno rengybos centruose su asmeniniais treneriais.

Todėl mes siūlome jums naudingiausius patarimus, kaip greitai numesti svorio, nepažeidžiant sveikatos, padedant liaudies priemonėms.

Greitas 5 kg svorio metimas per savaitę su liaudies priemonėmis

Jei jums reikia greitai numesti svorio, galite naudoti įprastas namų dietas, paprastus pratimus ir efektyvias liaudies priemones.

Savaitė yra labai trumpas svorio numatymo laikotarpis, tačiau net ir šiuo laikotarpiu, atsižvelgiant į teisingą požiūrį, galite numesti apie penkis kilogramus.

Svorio metimo variantų teorijoje yra daugybė liaudies priemonių. Praktiškai jums reikia tik griežtai laikytis nustatytų taisyklių ir sistemingai eiti siekti tikslo.

Liaudies gynimo priemonėms visada buvo rekomenduojama kovoti su pertekliniu svoriu, kad būtų galima naudoti metodų rinkinį.

Liaudies priemonių sąrašas tradiciškai yra:

• Stiklinė vandens su citrina ir šaukštu medaus pusvalandį prieš pusryčius prieš pusryčius;
• Naudojami žemų kalorijų gaminiai;
• įvyniojimas;
• žolelių naudojimas;
• Specialių vonių priėmimas.

Greičiausias būdas numesti svorio per savaitę 5 kg yra organizuoti ypač mažai kalorijų. Suvartotų kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1000–1200 kcal per dieną.

Bet jums nereikia to nepersistengti ir sumažinti dienos normą, pavyzdžiui, iki 800 kalorijų. Kūnas netenkins trijų dienų tokių rodiklių, gebėjimas dirbti sumažės, žmogus jausis psichologiškai prislėgtas ir labai greitai sulaužys. Kai 1000–1200 kalorijų norma, greito svorio metimo procesas yra perspektyvus ir parodys gerus rezultatus.

Kitas liaudies būdas greitai numesti svorio 5 kg per savaitę namuose yra badas. Trumpalaikis maisto atmetimas ne tik greitai pašalina sukauptus riebalus, bet ir turi gydomąjį poveikį. Norėdami tai padaryti, turite sutvarkyti pasninko dieną ir gerti tik vandenį.

Nepilnametis maisto atsisakymo, kai numetama svorio, leidžiama gerti tik vandenį. Jei numetant svorį, reikia stiprios silpnumo, leidžiama vartoti liaudies vaistus - vienas šaukštas medaus.

Paauglių svorio metimo metodai

Neseniai yra daugybė paauglių, kenčiančių nuo antsvorio. Todėl šis klausimas yra labai svarbus: kaip greitai numesti svorio 5 kg per 3 dienas namuose be dietos paaugliui.

Praleidimo metu vaikai turėtų būti prisimenami, kad paauglio kūnas aktyviai vystosi ir auga, todėl dideli mitybos apribojimai gali pakenkti vaikui, net ir naudodamasi liaudies priemonėmis svorio metimui.

Jie švelniai veikia kūną, tačiau tuo pačiu metu žolelių kolekcijos, druskos vonios su eteriniais aliejais, kontrastinis dušas ir dykumos bei teisingas gėrimo režimas yra ne mažiau veiksmingi.

Paauglių svorio metimų metodai, naudojant liaudies priemones:

1. Pakeiskite saldžiųjų kompotesą ir soda vaistažoliais ramunėlių, lindeno, citrinų balzamo, erškėtuoju ir aviečių lapais užpilais.
2. Padarykite druskos vonias 2–3 kartus per savaitę. Galite pakaitomis pakaitomis su voniomis kepimo soda (300 gramų kepimo sodos praskiesta vandeniu ir 45 minutes mėgautis vandens procedūromis). Įvairiai įpilkite kelis lašus levandų eterinio aliejaus, citrinų balzamą, oranžinį, citriną.
3. Kiekvieną rytą pasidarykite šaltu vandeniu. Pirmiausia išbandykite vandenį kambario temperatūroje, palaipsniui sumažindami laipsnį iki +2 laipsnių.
4. Sudarykite šoko terapiją kontrastinio dušo pavidalu.
5. Kiekvieną rytą 30 minučių prieš maistą išgerkite stiklinę šilto vandens su šaukštu medaus ir riekele citrinos.

Dietologai patikina, kad šios rekomendacijos padės paaugliui per savaitę prarasti 5 kg be dietų:

• Visiškai atsisakykite aukštų patiekalų patiekalų 3 valandas prieš miegą;
• Norėdami praktiškai atsisakyti keptų, aukštų kalorijų desertų, kepimo, konditerijos gaminių. Jei leisite sau tokius patiekalus, tada ne daugiau kaip vieną kartą per 7 dienas ir ryte;
• Gerkite daug gryno vandens. Reikalingas mažiausias - 1,5 litro per dieną;
• Dažnai yra mažose porcijose. Rekomenduojama padalyti į 5–6 maistą, o ne įprastas tris porcijas;
• Sportuokite namuose 40 minučių bent tris ar keturis kartus per savaitę.

Populiarūs receptai

Populiarūs liaudies priemonių receptai, skirti numesti svorio:

• Žolelių nuoviras. Virštas šaukštelis sauso slieko medžio paimamas ir pilamas verdančiu vandeniu. Mišinys reikalauja termoso maždaug pusvalandį. Infuzija atliekama tris kartus per dieną prieš kelias minutes iki maisto vartojimo;
• Vonia su aromato aliejais. Į vonią įeina žolelių nuovirai, tokie kaip „Sage“ ir „Calendula“, keli gramai grietinėlės, citrinos lašai. Prie šio mišinio-firo, pušies, Ylang-Ylang pridedami penki lašai įvairių aliejų. Vonia varčiama kasdien 20 minučių.

Šios liaudies gynimo priemonės taps be galo nekenksmingos, kai numesite svorio žmonėms, kurie neturi kontraindikacijų, lengvai prieinamų visiems piliečiams:

• Tarp maisto, gerkite šviežiai išspaustas morkų sultis, salieras, špinatų stiebai kaip užkandis.
• 3 savaitės gerti 2–3 kartus per dieną kukurūzų užkandžių infuzija. Norėdami tai padaryti, užpilkite stiklinę verdančio vandens 2 šaukštus sauso produkto. Reikalaukite 10 minučių ir gerkite prieš valgį.
• Garstyčių įvyniojimas - praskieskite 200 gramų garstyčių miltelių su 5 šaukštais alyvuogių aliejaus. Viską gerai sumaišykite ir pritaikykite probleminėse srityse. Apvyniokite maisto plėvele ir antklode. Laikykite 30–40 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Po tepimo maistingo kremo.

Nusileidžiant su pratimais - kaip numesti 5 kg per savaitę

Veiksmingas alternatyvus greito svorio metimo būdas yra intensyvus fizinis aktyvumas. Kad ir kokia dieta būtų varginanti, jiems padedant visiškai atsikratyti perteklinio svorio.

Visos kalorijos deginamos sporto metu. Galite užsiimti trenerio priežiūra kūno rengybos centre ar namuose. Bet kuris iš kompleksų yra pakankamai efektyvus, kad būtų galima numesti svorio ir numesti 5 papildomus svarus per savaitę.

Norėdami numesti svorio ir pasiekti rezultatą, turite derinti mokymą:

• Pirmąją treniruočių dieną galite gerai prakaituoti ant kardioti.
• Antroje, plaukite;
• Trečiame - dirbti su svoriu.

Nerekomenduojama užsiimti kiekvieną dieną, galite sužaloti arba perkrauti kūną šiuo režimu. Pakaks keturių pilnų mokymų savaitei.

Pratimų rinkinys

Pratimų rinkinys namuose numesti svorio:

• Šiltas --p. Galūnių ir kūno sukimasis, kad būtų galima sušildyti raiščius ir raumenis - maždaug 10 minučių;
• Nepilna juosta. Būtina pailsėti ant kairiosios alkūnės, laikyti kairę koją stotelėje, sulenktą, o dešinę - ant viršaus ir pailgos. Bylą nutrūksta nuo grindų. Laikas - apie 20 sekundžių;
• Skrandžio padėtis prie grindų, pabrėžiama tiesiomis galūnėmis. Jei norite numesti svorio, reikia išspausti tris kartus, tada atlikti kiekvienos iš penkių pakartojimų kojų pakilimus. Tada reikia 3 kartus atstumti, pritvirtindami vieną iš kylančių kojų;
• Pritūpimai. Norint numesti svorio, reikia paimti juostos juostą ar bet kokią namo lazdą, kad galėtumėte svoriui. Tada atlikite pritūpimus kelis kartus, o paskutiniame etape pakelkite lazdą virš galvos. Kai pritūpę, reikia sulenkti nugaroje ir paimti dubens atgal. Pratimas atliekamas 5–8 kartus 3–5 apskritimus;
• Pritūpimai su šuoliais. Būtina atsisėsti ir nuo sėdėjimo padėties metant rankas. Pratimas atliekamas 5–8 kartus 3–5 apskritimus.

Metodai greitai praranda svorį 5 kg per savaitę, kai liaudies gynimo priemonės sulaukė visų teigiamų apžvalgų. Žmonės, patyrę įvairius metodus, atkreipia dėmesį į jų veiksmingumą, bendrą kūno gydymą, prieinamumą.

Žmonės apima jų sunkumą, stresą kūnui, atsižvelgiant į metodų trūkumus.